-
健康五行橾视频全套
高清mp4版 -
- 软件大小:79.3M
- 软件语言:中文
- 软件类型:国产软件 / 视频播放
- 软件授权:免费软件
- 更新时间:2016-12-27 09:55
- 软件等级:
- 应用平台:WinAll, WinXP
- 软件官网:暂无
相关软件
五行健康体操语音提示mp3带口令完全版
24.6M/中文/10.0
健身宝典appv2.2.7 安卓版
13.3M/中文/5.0
运动家软件v8.4.8 安卓版
11.9M/中文/10.0
囚徒健身软件v6.4.24 安卓最新版
10.0M/中文/10.0
善跑软件v6.13.3 安卓版
156.9M/中文/10.0
软件介绍人气软件精品推荐相关文章网友评论下载地址
-
五行健康体操高清mp4版是带视频的健康体操教学资源,包括舞曲口令和分解动作,同时还增加了pdf格式的文字说明,帮助更多健身爱好者打好基础,了解健身常识和基本要领,有需要的用户欢迎来IT猫扑下载五行健身操完整高清版~
五行健身操完整版分解动作:
1、拍打天门: 向斜上(高过头)弹打
2、双龙吐珠: 向前(嘴的高度)弹打
3、前摆后摇: 向前向下轻放
4、开合虚掌: 胸前腹前合拢虚打
5、排山倒海(*左): 双手(阴阳掌)在小腹前左右摆动,往左时左手心向上
6、拍掌扩胸: 胸前拍掌,握拳扩胸,拳心向下
7、龙飞凤舞(*右): 右手向右斜前方弹打,左手握拳摆右肩前,左右轮做
8、扭转乾坤(*右): 双手扣住右左摆动,上时手心向上,下时手心向下
9、花开富贵: 双手手背相对下压至腹前,再往上提向两侧张开
10、鲤跃龙门: 双脚跳动(脚尖不离地),双手在体前向前(胸的高度)弹打
11、螳螂捕蝉(右): 出右脚成弓步,后脚跟离地,双手向前(胸的高度)弹打
12、螳螂捕蝉(左): 出左脚成弓步,后脚跟离地,双手向前(胸的高度)弹打
13、物换星移(*左): 双手同方向在腰侧,左右摆动 (左边抓起,右边放下)
14、天女散花: 双手向下弹打,先往右回到中间,再往左回到中间
15、上下天梯(*左): 排山倒海的动作往上延伸八拍,再往下回边八拍
16、同心协力: 双手前伸推掌,回收握拳下拉 (到腰间)
17、凤阳花鼓(*右): 双手握拳,先右手下槌,再出左手下槌,轮作 (拳眼向上)
18、龙腾虎跃: 双手以手刀敲打腹股沟,再向前上方甩出手心向上
凡有 * 者, 表示动作為 “左右摆动” 或 “右左摆动”
五行健身操初学注意事项:
归纳重点如下:
1、两足贴地:调整正确的姿势,两足前后脚掌(全脚掌)贴地,全身重心自然而然沉入脚底。
2、放松肩膝:运动时放鬆肩膀,也放松膝盖,用力位置正确,训练日久即能产生柔软性及韧度。
3、重心要稳:确认身体中心和重心不偏差,不要往前倾,改善膝关节腔受力不均而造成之疼痛。
4、不要半蹲:关节已退化之长辈避免膝盖酸痛的方法之一,建议初学时以轻松站立的方式作操。
禁忌:
饮酒后、饭后一小时内、严重心脏病、 孕妇不宜。
视频观看软件下载:
小编推荐用户使用:万能的暴风影音
-
更多>>软件截图
推荐软件
暴风影音5播放器电脑版 115.8M
下载/中文/38v5.91.0930.1111 官方最新版kmplayer中文版 47.3M
下载/多国语言[中文]/5v2023.1.26.12 官方版PotPlayer韩国万能播放器32位+64位 57M
下载/中文/8v1.7.21630.0 简体中文版暴风影音万能播放器 102.7M
下载/中文/9v5.81.1031.1111 官方版VLC媒体播放器 40.6M
下载/多国语言[中文]/3v3.0.15 绿色便携中文版苹果多媒体播放器(Apple quicktime player for windows) 40.1M
下载/多国语言[中文]/2v7.79.80.95 最新官方简体中文版豪杰超级解霸3000英雄版 26.6M
下载/中文/1注册版RealPlayer(rmvb播放器) 12.1M
下载/中文/2v11.1.2 Build 6.0.14.954 简体中文版
其他版本下载
精品推荐
相关文章
-
下载地址
-
健康五行橾视频全套 高清mp4版
-
-
查看所有评论>>网友评论
-
更多>>猜你喜欢
支持( 0 ) 盖楼(回复)
支持( 1 ) 盖楼(回复)
支持( 0 ) 盖楼(回复)