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番茄工作法

v1.1.0 安卓版

番茄工作法下载
  • 应用大小：644.00 KB
  • 应用语言：中文
  • 应用类型：国产软件 / 商务办公
  • 应用授权： 免费软件
  • 更新时间：2016-04-27 15:24:50
  • 应用等级：4星
  • 应用厂商： -
  • 应用平台：Android
  • 应用官网：

ITMOP本地下载文件大小：644.00 KB

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小编为您推荐： 番茄工作法 办公app

番茄工作法app是一款专为效率工作理论《番茄工作法》打造的记录效率办公软件，帮助用户们自觉的提升自己的工作效率，养成良好的习惯。喜欢的朋友就来IT猫扑下载吧！

应用介绍

番茄工作法是一种使您更有效率、更健康的工作方式。

番茄工作法(The porodoro technique)是一种简单易行的时间管理方法,它的核心思想是集中精力完成工作,排除干扰,合理安排休息时间。

为了实现这一目的,番茄时间的概念被提了出来,一个番茄时间包括25分钟的工作和5分钟的休息,番茄时间是不能被分割或者延长的,你必须严格遵守它,并且通过记录形式来查看您的执行程度。

番茄工作法功能特色

番茄的统计

制订计划

计划的执行情况查看

记录工作时间和休息时间

记录中断，并把中断记录到计划中

记录未来事务，并把事务加入计划中。

番茄工作法详解

介绍

番茄工作法是简单易行的时间管理方法，是由弗朗西斯科·西里洛于1992年创立的一种相对于GTD更微观的时间管理方法。

使用番茄工作法，选择一个待完成的任务，将番茄时间设为25分钟，专注工作，中途不允许做任何与该任务无关的事，直到番茄时钟响起，然后在纸上画一个X短暂休息一下（5分钟就行），每4个番茄时段多休息一会儿。

番茄工作法极大地提高了工作的效率，还会有意想不到的成就感。

原则

必须有一份适合自己的作息时间表。

番茄的数量不可能决定任务最终的成败。

不要拿自己的番茄数据与他人的番茄数据比较。

一个番茄时间内如果做与任务无关的事情，则该番茄时间作废。

一个番茄时间（25分钟）不可分割，不存在半个或一个半番茄时间。

永远不要在非工作时间内使用《番茄工作法》。（例如：用3个番茄时间陪儿子下的棋、用5个番茄时间钓鱼，等等。）

做法

1、每天开始的时候规划今天要完成的几项任务，将任务逐项写在列表里（或记在软件的清单里）

2、设定你的番茄钟（定时器、软件、闹钟等），时间是25分钟。

3、开始完成第一项任务，直到番茄钟响铃或提醒（25分钟到）。

4、停止工作，并在列表里该项任务后画个X。

5、休息3~5分钟，活动、喝水、方便等等。

6、开始下一个番茄钟，继续该任务。一直循环下去，直到完成该任务，并在列表里将该任务划掉。

7、每四个番茄钟后，休息25分钟。

在某个番茄钟的过程里，如果突然想起要做什么事情

a.非得马上做不可的话，停止这个番茄钟并宣告它作废（哪怕还剩5分钟就结束了），去完成这件事情，之后再重新开始同一个番茄钟；

b.不是必须马上去做的话，在列表里该项任务后面标记一个逗号（表示打扰），并将这件事记在另一个列表里（比如叫“计划外事件”），然后接着完成这个番茄钟。

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